5 vähän käytettyjä ravitsevia elintarvikkeita

• Huhtikuu 19, 2024

Niiden eri tapojen joukossa, jotka lasketaan estämään tai hoitamaan sairaudet , oikea ruokinta on yksi tärkeimmistä. Joten kun meillä on ehto, olemme historiallisesti käyttäneet tiettyjä ruoka jotka parantavat heidän ominaisuudet .

Meillä ei kuitenkaan ole pääsyä kaikkiin niihin päivittäin tai emme tiedä kaikkia heidän panoksiaan terveys . Siksi esitämme joitakin, joilla on ominaisuudet erittäin hyödyllinen, mutta he eivät tunne toisiaan niin paljon:

1. Voikukka : kuppi voikukkien lehdet Raaka sisältää 535% suositellusta päivittäisestä korvauksesta K-vitamiini ja 112% suositellusta päivittäisestä annoksesta A-vitamiinia . voikukkien lehdet Ne ovat myös hyvä lähde C-vitamiinia , kalsium, rauta, kuitu ja kalium. Kaikista vihreistä vihanneksista se on yksi parhaista lähteistä beetakaroteeni . Sitä on käytetty vuosisatojen ajan hoitoon maksatulehdus ja maksan häiriöt ja munuaiset , kuten munuaiskiviä , keltatauti ja kirroosi .

2. Guava : tämä hedelmä trooppinen sisältää enemmän lykopeeni (antirust joka taistelee syöpä ) kuin muut hedelmät tai vihannekset ja lähes 20 prosenttia enemmän kuin tomaatit. Kehomme ei voi käsitellä suurinta osaa lykopeeni tomaatit, ellei niitä ole kypsennetty; kypsennysprosessi auttaa hajottamaan vastustuskykyiset soluseinät. Kuitenkin solun rakenne guavat sallii antirust imeytyy riippumatta siitä, onko hedelmä raaka tai keitetty, ja koko hedelmä tarjoaa ravitsemus ilman natrium lisätty jalostetut tomaattituotteet.

3. Kirsikat : tarjoavat tehokkaan ravitsemuksellisen panoksen useilla kalorit suhteellisen alhainen He ovat myös täynnä aineita, jotka auttavat taistelemaan tulehdus ja syöpä . Koska tämä ei riittäisi, laboratoriotutkimuksissa on osoitettu, että ellagiinihappo ja kversetiini , kaksi yhdistettä on läsnä kirsikat , estävät kasvun kasvaimet, ja jopa johtaa syöpäsolut itsemurhaa vahingoittamatta terveitä soluja. Niillä on myös ominaisuuksia antiviraalinen ja antibakteerinen .

4. Pavut : vähennä kolesteroli , säädä verensokeri ja tuotanto insuliini , edistää ruoansulatuskanavan terveyttä ja suojaa syöpä . Jos ajattelemme kuitu , proteiineja ja antioksidantit , pavut He tarjoavat kaikki kolme.

5. Vesikrassi : se ei ole vain ravitsevaa, vaan myös yhtä lähellä ruokaa kalorit . Tarjoaa neljä kertaa kalsium vähärasvaista maitoa; niin paljon C-vitamiinia kuin oranssi ja enemmän rautaa kuin pinaatti. Se on täynnä A-vitamiinia ja paljon K-vitamiini , yhdessä useita antioksidanttiset karotenoidit ja phytochemicals suojat. Sitä on käytetty hengityselinten, ruoansulatuskanavan ongelmien hoitoon, parantamiseen immuunijärjestelmä , poista pisteitä iho ja jopa hoitamaan tuberkuloosi .

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta.