5 tapoja välttää ylipainoa lapsilla

• Huhtikuu 19, 2024

Koska kaikki lapset eivät kehitty samanaikaisesti, ei aina ole helppoa tietää, onko lapsi ylipainoinen. On tarpeen mennä asiantuntijaan, jotta voit selvittää, oletko terveellisessä laajuudessa sukupuoleen ja ikäänne.

Hyvinvoinnin kannalta on erittäin tärkeää syödä terveellistä ja liikuntaa säännöllisesti. Istuminen ja liikaa syöminen voi johtaa ylipainoinen ja sen seuraukset loppuelämään.

Siksi haluamme antaa sinulle hyödyllisiä vinkkejä joidenkin tottumusten poistamiseksi tai muuttamiseksi, jotka aiheuttavat tämän tilan lapsilla.

1. Kuuntele häntä. Voit osallistua aktiivisesti auttamaan lasta ja muuta perhettä oppimaan terveellisen ruokailun ja liikunnan tapoja. Lapsi, jolla on paino-ongelmia, tietää yleensä paremmin kuin kukaan, jolla on ongelma. Tarvitset tukea, ymmärrystä ja rohkaisua.

2. Varmista, että lapsellasi on aamiainen joka päivä. Sinulla on tarvittava energia oppimiseksi koulussa ja muussa toiminnassa. Jos et, niin saatat tuntea nälkäisenä ja väsyneenä ja saattaa etsiä vähemmän terveellisiä ruokia päivän aikana.

3. Vältä elintarvikkeita, joiden sisältö on korkea sokeri tai rasva . Monet tuotteet liittyvät sarjakuvahahmoihin, tarjoavat ilmaisia ​​leluja tai tulevat värikkäissä pakkauksissa. Keskustele lasten kanssa hedelmien, vihannesten, täysjyvien ja muiden terveellisten elintarvikkeiden merkityksestä, vaikka he eivät näe niitä mainostamalla televisiossa tai myymälöissä.

4. Osta ja tarjoile enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Anna hänen valita, mitä hän haluaa. Yritä valita hedelmiä ilman sokeri lisätään ja kasviksia ilman suolaa tai ylimääräistä rasvaa.

5. Mutta ennen kaikkea kerro hänelle, että rakastat häntä, että se on sinulle tärkeä ja erityinen. Usein se, mitä lapset tuntevat tai ajattelevat itsestään, perustuu siihen, mitä he kuvittavat, että vanhemmat ajattelevat heitä. Hyväksy se painosta riippumatta; Lapsi on todennäköisemmin hyväksytty ja hänellä on itsetuntoa, kun hänen vanhempansa ottavat hänet vastaan.

Siksi kannustaa perheesi kehittämään terveellisiä ruokailutottumuksia ja liikuntaa. Muista, että sinun ei pitäisi eristää ylipainoista lasta tai laittaa sitä ruokavalioon.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Huhtikuu 2024).