5 hedelmää, jota sinun tulee välttää, jotta ei saada painoa

• Huhtikuu 23, 2024

Useimmissa ruokavalioissa suositellaan hedelmien kulutusta, koska niitä pidetään terveinä elintarvikkeina; Näiden elintarvikkeiden liiallinen saanti voi kuitenkin aiheuttaa painonnousu ja täten tähän tautiin liittyvät sairaudet.

Säännöllisesti asiantuntijat ehdottavat, että ihmisten tulisi syödä noin viisi annosta päivässä, mutta ei kaikkia hedelmiä. Näiden annosten tulisi suurimmaksi osaksi sisältää vihanneksia.

Sokerista, sen alkuperästä riippumatta, tulee rasvaa, joka kerääntyy vähän anatomian arvostetuissa paikoissa: vatsa, käsivarret, chaparrera. siksi GetQoralHealth Se tarjoaa sinulle luettelon niistä hedelmistä, joita sinun pitäisi välttää tai rajoittaa saantiasi:

1. Banaani Se sisältää 75% vettä, se on runsaasti kaliumia, natriumia ja rautaa, mutta banaanin syöminen vastaa 17g: n sokerin nauttimista.

2. Viinirypäle Sillä on hiilihydraatteja, C-vitamiinia ja glukoosia. 126g. viinirypäleiden osuus kehosta 20g. sokeria.

3. Oranssi Erinomainen C-vitamiinipitoisuudestaan ​​johtuva vilustuminen on myös erittäin hyvä ruoansulatukseen; Mutta oranssin syöminen vastaa 23 g: n kulutusta. sokeria.

4. Vesimeloni Tärkein ruokavalio ruokavalioissa, joiden tarkoituksena on laihtua, mutta sen kulutus on 18 g. sokeria.

5. Apple Korkea kuitu 223g. tämä hedelmä vastaa 23 g: n kulutusta. sokeria.

Todellinen avain tietylle menestykselle eikä aiheuta meitä painoa Se tietää, miten tasapainottaa. Ei ole huonoja tai hyviä hedelmiä, vain niiden väärinkäyttö tekee siitä haitallista terveydelle.

Opi tunnistamaan niiden ominaisuudet ja hyödyntämään niistä suurinta hyötyä.

Video Lääketiede: SCP-1233 The Lunatic | Keter class | humanoid / uncontained / extraterrestrial scp (Huhtikuu 2024).