5 harjoitusta, joilla on parempi sukupuoli

Me kaikki tiedämme, että harjoitus Se on perusedellytys pitää meidät kunnossa paino terveellisiä ja estää erilaisia sairaudet kuin liikalihavuus tai ylipainoinen ; On kuitenkin parempi sukupuoli on toinen liikuntaa .

Asiantuntijat huomauttavat, että kuntosali menee kolme kertaa tai jotkut tekevät liikuntaa kotoa, se auttaa lisäämään seksuaalista tekniikkaa, joustavuutta ja vastustuskykyä. Siksi me annamme sinulle joitakin koulutus joka suosii parempaa sukupuolta:

Painonnosto: Tämä yksi harjoitus aiheuttaa kehon lisääntymisen testosteroni , mikä on hormoni miesten seksuaalisen käyttäytymisen pääperiaate. Lisäksi se auttaa ajamaan sukupuolta paremmin, sillä on vahvat hartiat, rinta ja abs.

Kegelin harjoitukset: Lisätä vastustuskykyä ja valvontaa lihakset pubin. Pojat voivat käyttää niitä viivästämään siemensyöksy juuri ennen orgasmi . Yksi niistä on keskeyttää virtsan virtaus, kun siirryt kylpyhuoneeseen 10 sekunnin ajan ja jatka sitten.

jooga: Tämä tekniikka stimuloi mielikuvitusta ja joustavuutta. Sen avulla voit suorittaa kaikki haluamasi kannat, joten sinulla on parempi sukupuoli. Voit harjoitella paikkoja, joita kutsutaan riikinkukoksi tai keulaiksi.

kävellä: Joidenkin tutkimusten mukaan harjoitus aerobinen estää erektiohäiriö L, kannatan verenkiertoa ja vähentää kärsimysriskiä sairaudet kardiovaskulaaristen. Myös ilmainen endorfiinien , joka auttaa rentouttamaan kehoa ja parantamaan seksuaalista suorituskykyään. Seuraavassa videossa näytetään esimerkkejä aerobisista rutiineista, joita voit harjoitella:

uinti: Seksuaalinen toiminta on vastustuskyky, joten tämä urheilu auttaa parantamaan suorituskykyään. Lisäksi se auttaa polttaa rasvaa, mikä estää erektiohäiriöitä.

Näillä yksinkertaisilla koulutus Sinulla on paras sukupuoli, jota voit kuvitella, koska uudistat seksuaalitekniikkaa, voimaa ja joustavuutta. Varmista, että kumppanisi on hämmästynyt uusista seksuaalivoimista. Ja sinä, teetkö jo fyysistä toimintaa?

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta