• Huhtikuu 20, 2024

Herää vähintään kolme kertaa viikossa syödä sisään ylimäärä Se on yksi oireet commons yön ruokintaoireyhtymä . Tämä syömishäiriö vaikuttaa 1 - 2 prosenttiin väestöstä, sitä pidetään myös häiriönä unelma koska se vähentää lepoaikaa.

"Tämä häiriö aiheuttaa, että päivä syö vähän ja suuri kulutus tulee yöllä. Ne ovat yleensä hiilihydraatit lisätä serotoniinin joka aiheuttaa onnea ja lepoa. Syvällä, niillä, jotka kärsivät siitä, ei ole nälkä mutta he voivat syödä suurina määrinä, on niitä, jotka eivät muista sitä, hän sanoo. Carolina Wittwer, ravitsemustieteilijä Chilen yliopistossa .

Tämä käyttäytyminen on tahatonta ja unissakävely sitä ei pidä sekoittaa ahdistuneeseen syömiseen, joka voi tapahtua aamunkoitolla. Mutta mitä vaikutuksia elimistöllä on yön ruokintaoireyhtymä? GetQoralHealth luettelo 5 niistä

5 vaikutukset kehoon

Ihmiset, joilla on tämä häiriö, eivät yleensä ole tietoisia iltaisin , jotkut kokevat, että he eivät pysty uni Ilman ensin syömistä, mutta myös mieluummin tehdä ilman illallista. Nämä ovat joitakin sen vaikutuksista:

1. Lihavuus. Ravitsemusasiantuntija Wittwer kertoo, että yksi neljästä ihmisestä, joilla on tämä oireyhtymä, kärsii liikalihavuus 45 kg tai enemmän, koska he elävät turhautuneina, koska he katsovat, että he eivät syö "mitään" päivänä välttääkseen ylipainoinen , mutta aikaisin aamuisin ne on annettu humalahakuinen .
2. Unettomuus. Tämän häiriön myötä tasot ovat muuttuneita vuorokausirytmiä tai ns.biologinen kello "Se, joka ohjaa unen tiloja, vahvistaa muun muassa ravitsemusterapeutin Geles Duch, ravitsemustukiryhmän perustajakumppani .
3. Karies. Koska usein yöllä tai varhain aamulla kulutetut elintarvikkeet sisältävät monia kalorit ja ne ovat epäterveellisiä, tämä oireyhtymä aiheuttaa karies liian hammaslääkäri Ana María Suárez, unihäiriöiden asiantuntija .
4. Stressiä. Pennsylvanian ja Minnesotan yliopistot vahvista, että ylikuumeneminen yöllä on yleinen häiriö, joka voi laukaista stressi . -. \ T kortisoli ja muutokset biologinen kello ne tuottavat muutoksia huumori .
5. Ahdistusta. Aamulla heräämisen ja ylikuormituksen välillä on yhteys levottomuus hän sanoo Sandra Taméz Rolón, meksikolaisen Jaliscon sosiaaliturvalaitoksen ravitsemus- ja ravitsemuspalvelun johtaja .

Carolina Wittwer selittää tämän oireyhtymä usein sitä ei oteta tai diagnosoidaan liian vähän, ja sitä hoidetaan tavallisesti lääkityksellä, mutta ehdotetaan, että ryhdytään toimenpiteisiin, kuten keittiön oven lukitseminen tai juoman jättäminen ilman sokeria. ruokavalio päivän aikana hiilihydraatit ja osa proteiinia, jotta estetään nälänhäiriöt yöllä. Huolehdi terveydestäsi!

Video Lääketiede: Selkä ja sen vaikutus koko kehoon osa 1 - Jukka Harju (Huhtikuu 2024).