5 parsaa

• Huhtikuu 19, 2024

Kevään kuukaudessa voit nauttia erilaisista elintarvikkeista, jotka auttavat ravitsemaan kehoasi rikkaasti ja tehokkaasti, sekä täyttämään sen kaikessa toiminnassasi tarvittavalla energialla, kuten sitruunat, mansikat, purjo, pihla, guavas ja parsa .

parsa Ne ovat vihanneksia, joilla on monia ominaisuuksia, jotka hyödyttävät kehoa ja suojaavat sitä sairaudet . siksi GetQoralHealth esittelee sinulle seuraavan luettelon:

1. Ne auttavat estämään vanheneminen ennenaikainen.
2. Kiitos sen sisällöstä glutationi , vähentää stressi hapettava (joka suosii syövän syntymistä)
3. Sen suuri sisältö vitamiini C vähentää synteesiä vapaita radikaaleja ja suojaa immuunijärjestelmä
4. Estää kaljuuntuminen tai hiustenlähtö.
5. niiden vitamiinit B: n monimutkainen suosii keskushermostoon.

Lisäksi parsa Ne toimivat luonnollisena diureettina, joten se auttaa laihtumaan ja on ihanteellinen käytettäväksi a ruokavalio täydellinen ja tasapainoinen. Voit kuluttaa niitä raakana, höyrytettyinä tai salaatteina.

Voit nauttia näistä herkullisista vihanneksista täällä esittelemällä vähärasvaisen reseptin Meksikon Diabetes-säätiö :

Kala sitruunalla

4 annosta

ainekset

4 suurta valkoista kalafileetä 1 rkl hienonnettuja kapriksia 1 kupillinen sitruunamehua 8 vihreää tuoretta parsaa 1 tl paprikaa Oliiviöljy spray Pepper maistamaan 4 levyä alumiinifoliosta

Valmistelutila

Spray joitakin oliiviöljy spray folio arkkeja. Aseta kalafileet keskelle. Peitä jokainen pihvi neljänneksellä kapriksista ja neljäsosa sitruunamehusta, mausta pippurilla maun mukaan. Laita 2 kärki parsaa päälle ja ripottele paprikaa.

Sulje jokainen alumiinipakkaus ja laita se leivinastiaan 180 ° C: ssa 15-20 minuuttia tai kunnes kala murenee haarukalla.

Poista alumiinista ja tarjoile. Voit koristella levyä muutamalla sitruunalla ja sisältää vähän pukeutumista kalorit . Nauti parsasta erikoisyrityksessä tai perheessäsi.

Seuraa meitä@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookissa

Haluatko laihtua?Rekisteröidy kanssamme ja nauti uudesta työkalustaGetQoralHealth .