5 perusvarusteita Pilatesille

• Huhtikuu 16, 2024

Tämä käytäntö rentouttaa sinua ja vahvistaa kehoa ja mieltä. ulkopuolella polttaa kaloreita ja sävele kehosi, pilates avustukset rentoutuminen luut, nivelet ja selkäranka. Tietyt elementit ovat kuitenkin välttämättömiä, jotta käytäntösi olisi tyydyttävä. Siksi täällä esitämme, mitä sinun ei pitäisi jättää väliin:

1. Joustavat nauhat . Nämä mahdollistavat harjoitusten voimakkuuden lisäämisen ja rungossa tarvittavan vakaustyön nauhan jännityksen hallitsemiseksi

2. rullat . Tämä lisäosa ei ainoastaan ​​lisää voimaa, joustavuus ja tasapainon tunne, mutta voit myös nauttia nautinnollisemmista istunnoista, sillä se tarjoaa miellyttävän kehon ja selän lihaksen hierontaa harjoituksia suoritettaessa. Tämän avulla voit vapauttaa jännitteitä ja eliminoida lihassärkyjä

3. Stabiilisuuspallo . Se takaa dynaamisen tasapainon koulutuksen vastuksen kautta. On erittäin tehokasta parantaa voimaa ja joustavuus ruumiillinen

4. Pilates renkaat . Nämä renkaat, jotka on suunnitellut Joseph Pilates , ovat ihanteellinen täydennys vatsan riittävän kontrolloinnin ja lihasten voimakkaamman säätämisen (erityisesti jalkojen adduktorin ja abductor-lihasten) saavuttamiseksi.

5. futon . Ne auttavat lihaksia hapettamaan ja saamaan henkilön tietoonsa liitokset

Muista harjoitella PIlates asiantuntijan neuvojen avulla estämään sinua vahingoittamasta elimistön osaa ja edistämään asteittain fyysistä harjoittelua.
 

Video Lääketiede: Pyöräilyn perusvarusteet (Huhtikuu 2024).