4 näppäintä painon menettämiseksi ilman ruokavaliota

• Huhtikuu 20, 2024

Perusta laihtua on hyvän yhdistelmä ruokavalio ja harjoitus , mutta muista, että sinun täytyy tehdä elämänmuutos; eli asetetaan tavoitteita, jotka todella palvelevat sinua. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joilla voit lisätä tavoitteitasi ja saavuttaa laihtuminen:

1. Juo riittävästi vettä
kuluttaa kylmä vesi voi auttaa sinua aineenvaihdunta , kehosi työskentelee kovemmin lämmittääkseen sen; tarkoittaa enemmän polttaa kalorit . Toinen juomaveden etu säännöllisesti päivässä on se, että sinusta tuntuu täynnä, eikä sinun tarvitse syödä välipalaa, koska tunnet olon tyhjään mahaan.

2. Nukuta tarvittaessa
Yksi avaimista, jotka eivät lisää painoa, on uni Riittää, mutta mikä on syy? On osoitettu, että syömme enemmän, kun meillä on unelma . Äskettäin tehty tutkimus osoitti, että 4 tuntia nukkuneet osallistujat nauttivat 300: sta kalorit enemmän kuin silloin, kun he olivat levänneet hyvin.

3. Hallitse annoksia, joita syöt
Vaikka et ole a ruokavalio On tietoinen siitä, kuinka paljon syöminen on hyvä käytäntö. Saattaa kestää muutama minuutti, kunnes aivosi tunnistavat, että se on täynnä, joten hankkimalla tapana tietää, mikä osa tyydyttää, tarvitset aikaa, mutta vältät ylikuumenemisen.

4. Hän juo myös vihreää teetä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että juominen vihreä tee voi auttaa sinua aineenvaihdunta polttaa 400 kaloria viikossa; Se on myös vahva antirust .

Muista, että tasapainoinen ruokavalio ja kurinalaisuus ovat perusedellytyksiä pitkällä aikavälillä. Älä luota itseesi ja tee sitä huolehtimaan terveydestänne!

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: ROBIN HOOD elokuvateattereissa 2018 (trl #2) (Huhtikuu 2024).