3 vinkkejä vyötärön vähentämiseksi

Kirjan mukaan Naisten Heatlh-ruokavalio, on olemassa lukemattomia vinkkejä, joilla on terve, kaunis ja hoikka keho. Annamme sinulle etukäteen pienemmän vyötärön saavuttamiseksi. Huomaa:

1. Syö aikaisin . Jos ohitat aamiaisen, sinä aineenvaihdunta se hidastuu Terveysasiantuntijat suosittelevat, että 30–35% päivittäisistä kaloreista on aamulla


2. Juo viisaasti . Yleisesti tiedetään, että ihmiset nauttivat keskimäärin 450 kaloria nesteiden kautta. Jos vähennät tätä määrää puoleen, teet parempia päätöksiä kuluttamistasi nesteistä, voit vähentää ylimääräistä määrää vatsan rasvaa


3. Kyllä hedelmille ja vihanneksille . Molemmat pitävät sinut tyytyväisinä pidempään. Esimerkiksi vihreät lehtivihannekset sisältää suuria määriä folaatti , joka auttaa menettämään jopa 8 kertaa enemmän painoa

 
Muista, että avain on oppia valitsemaan, mitä syöt, antamaan ruokaa ja harjoittelua päivittäin, vähintään 30 minuuttia. harjoitus .


Video Lääketiede: Estrechar la cintura a un pantalón vaquero (Maaliskuu 2024).