• Huhtikuu 25, 2024

Vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan. \ T Iso-Britannia , ikävystyminen ja stressi ovat tärkeimpiä syitä miehille, jotka kuluttavat rasvaa ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, joten on tärkeää, että he käyttävät tapaa valita terveellisiä välipaloja.

Toisaalta haastattelussa GetQoralHealth, Marybel Yáñez, Sonrisa Natura, nurtrióloga, selittää, että useimmat miehet syövät kadulla, mikä vaikuttaa heidän painoonsa ja fyysiseen terveyteen.

Henkilökohtaiset yksityiskohdat, joiden mukaan hyvän fyysisen kunnon ylläpitäminen toimistossa työskentelevillä miehillä on kuitenkin oltava järjestäytyneempiä ja tunnistaa terveitä paikkoja heidän työnsä lähellä.

"Sano ei tarkoita, että kaikki on kevyt tai ettei siinä ole sokeria ja rasvaa, koska elimistö tarvitsee sitä, mutta annoksissa, jotka meidän on opittava kunnioittamaan itseämme", korostaa Marybel Yáñez.

3 peruskeittiötä

Jos tulet nälkäiseksi keskipäivällä tai sinusta tuntuu, että himo on isompi kuin tahdonvoima, hyvä välipalavaihtoehto sen täyttämiseksi on:

1. Quesadilla, jossa on vähän kasviksia
2. Hot dog, jossa on vihanneksia, ilman majoneesia
3. Pieni salaatti kanan kanssa

Näissä kolmessa terveessä välipalassa yhdistät peruselintarvikeryhmät hyvän ravinnon saavuttamiseksi.

Samaan aikaan miehet ovat yleensä mukana monissa liike-elämän kokouksissa, joissa kiusaukset ovat alttiina, lähinnä alkoholia, koska tämä on hiilihydraatti, joka voi vaikuttaa ruokavalioon. Ja sinä, millaisia ​​välipaloja syöt töissä?