10 vihjeitä terveelle imeväiselle

Terveyssihteeri Oaxaca, Germán Tenorio Hän ilmaisi huolensa liikalihavuus lapsissa omassa valtiossasi, koska 6: sta kymmenestä lapsesta on ongelmia ylipainoinen . Tämän ilmiön torjumiseksi terveysviranomaiset päättivät laatia strategian kulttuurin edistämiseksi terveellinen syöminen julkisissa kouluissa.

Siksi Meksikon terveysministeriö , kunnes Euroopan elintarviketurvallisuusneuvosto (EUFIC) ) suositella seuraavia toimia, joilla lisätään lasten ja heidän vanhempiensa tietoisuutta terveellisten ruokien nauttimisesta.

1. Syöminen on hauskaa ... Nauti ruokasta!

2. aamiainen Se on yksi tärkeimmistä aterioista

3. Yritä syödä erilaisia ​​ruokia päivän aikana. Terveyden säilyttäminen on lajike

4. Tee hiilihydraatit ruokavalion perusteella

5. Syö hedelmiä ja vihanneksia joka aterialla ja myös aterioiden välillä!

6. Ylimäärä tyydyttyneitä rasvoja ei ole hyvä terveys

7. Syö oikeaan aikaan ja vaihda välipaloja usein

8. Sammuta jano Juo vettä niin paljon kuin voit

9. Harjaa hampaat vähintään kaksi kertaa päivässä

10. Move! palkki harjoitus päivittäin

Meksikon terveysviranomaiset uskovat, että roskaruoka katoaa lasten päivittäisestä ruokavaliosta. Terveyden ja perheesi vuoksi on välttämätöntä, että teollisuustuotteet vaihdetaan hedelmiin ja vihanneksiin.

Asiantuntijat suosittelevat tasapainon löytämistä kunkin aterian osissa, poistavat myös rasvojen, virvoitusjuomien jne. Liiallisen kulutuksen. Kun a ruokavalio tasapainoinen ja liikuntaa huolehdit perheesi terveydestä. Onnea!

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta


Video Lääketiede: Raskaus: Isoimmat hankinnat lapselle (Maaliskuu 2024).