10 fysiologista vaikutusta rentoutumiseen

• Huhtikuu 20, 2024

Tarvitaan vain muutaman minuutin . Se ei maksa rahaa eikä yliluonnollisia ponnisteluja. Se voidaan tehdä missä tahansa ja sen edut ovat niin suuria, että se voi jopa muuttaa elämäämme. Puhumme rentoutumishoidoista (kuten joogasta tai meditaatiosta), jotka eivät vain korvaa ylimääräisiä ärsykkeitä ja stressi nykyisessä elämässä , mutta ne vapauttavat kehon ja mielen jännityksistä, jotka estävät organismin optimaalista toimintaa, sekä itse paranemisen luonnolliset prosessit.

Yksi merkittävimmistä tiedemiehistä, jotka osoittivat runsaasti myönteisiä vaikutuksia rentoutumiskäytännöt , oli amerikkalainen kardiologi Herbert Benson , Hänen päätelmänsä mukaan rentoutuminen:

1. Vähentää lihasjännitystä . Useimmilla ihmisillä on pysyviä lihaksia, mikä aiheuttaa monia epämukavuutta ja jopa vammoja
2. Muuta aivojen sähköisiä rytmejä . Bensonin mukaan rentoutuminen suosii alfa-sähköisten aaltojen vallitsevuutta, joka liittyy rauhaan ja vastaanottavuuteen
3. Vähentää sykettä ja alentaa verenpainetta . Verisuonien laajentuminen parantaa verenkiertoa ja ravintoaineet pääsevät kaikkiin soluihin. Tämä vaikutus tekee rentoutumisesta erityisen mielenkiintoisen ihmisille, joilla on sydänsairaus
4. Vähentää stressiin liittyvien hormonien vapautumista . Adrenaliini ja noradrenaliini virtaavat vähemmän, mikä vähentää verenkiertoelimistön stressiä
5. Vähennä hapen kulutusta . Myönteinen seuraus on, että myös syöpää aiheuttavat vapaat radikaalit, joita väistämättä syntyy metabolisten prosessien aikana, vähenevät
6. Hengitys tulee säännöllisemmäksi ja syvemmäksi . Useimmat ihmiset ovat tottuneet hengittämään nopeutetusti ja pinnallisella tavalla
7. Alhainen kolesterolitaso . Kolesteroli liittyy arterioskleroosin kehittymiseen ja suurin mahdollinen sydänkohtaus
8. Lisää immuunisolujen määrää ja tehokkuutta ; siksi se suojaa tartuntatauteilta ja jopa syöpiltä
9. Parantaa suoliston toimintaa , johon usein kohdistuu ylijännitystä
10. Rauhoittavat tunteet ; ne lisäävät myös valvontaa ja itseluottamusta.

Rentoutumishoidot: he eivät maksa mitään, ja heidän hyödyt ovat monet.

Video Lääketiede: Mantra for Health - Healing the Body & Soul with Medicine Buddha ☯ (Huhtikuu 2024).