10 kuntoilua vuonna 2012

• Huhtikuu 23, 2024

Laihtua epäilemättä se on yksi tämän vuoden tarkoituksista, varsinkin jos unohdit lomasi aikana ruokavalio ja söit enemmän. Jos mahdollisuus liittyä kuntosaliin tuntuu tylsältä, älä huoli! GetQoralHealth esittelee sinulle 10 kuntokehitystä harjoittaa hauskaa:

1. Sotilaallinen koulutus on vahvistumassa kuntoilun maailmassa; On osoitettu, että se auttaa poistamaan paino nopeasti harjoitusten voimakkuuden ansiosta; Se myös stimuloi strategista kykyäsi, jolloin käytät kehoa ja mieltä.

2. Unohda perinteiset vatsat; Stabiilisuuspallot ovat ihanteellisia kehon keskiosan työskentelyyn. Vatsasi, rintasi ja selkänne näyttävät hämmästyttäviltä, ​​ja niillä on vähemmän vaivaa ja parempia tuloksia.

3. Toiminnallinen kunto on trendi, joka käyttää perusliikkeitä, kuten työntämistä, nostamista ja taivuttamista tasapainon, koordinoinnin ja vahvuuden parantamiseksi. Se on myös hyvä vaihtoehto meditoida ja poistaa mieli. Jos koulutus Vähäinen vaikutus on sinun asia, tämä on ihanteellinen sinulle.

4. The "Hula Hula"Se on yksi hauskimmista harjoituksista; vahvistaa käsivarret, jalat ja vatsa; Lisäksi lonkan liikkeen myötä merkitsee vyötärö.

Tässä esitellään seuraava video, jossa selitämme, miten terve ja hoikka keho saavutetaan:

5. Luokat zumba he tulivat jäämään; rutiinit tanssi Ne ovat erinomaisia ​​vahvistaakseen sydän- ja verisuonijärjestelmä Voit myös vahvistaa kädet ja jalat. Tanssiminen on erittäin hauskaa ja ei ole tarpeen liittyä kuntosaliin; Valitse suosikkikappaleesi ja tanssia pysähtymättä haluamaasi paikkaan.

6. Videopelien hienostuneet konsolit eivät ole enää yksinomaan lapsille ja miehille. Tällä hetkellä on olemassa monia erilaisia ​​pelejä, joiden avulla voit harrastaa hauskaa. Uudet konsolit sisältävät antureita, jotka osoittavat, mitä tehdä, kuinka monta kalorit menetät jne. Älä ajattele sitä, ja kutsu poikaystäväsi pelaamaan.

7. jooga Se on perinteinen käytäntö, joka ei koskaan mene ulos tyylistä, ja tämä johtuu suurista eduista, joita se tuottaa kehossa ja mielessä. Se on harjoitus par excellence, jos haluat hankkia joustavuus . Heidän asemansa vaativat keskittymistä, mikä auttaa sinua vähentämään stressi .

8. Yritykset ovat yhä huolestuneempia terveys Sen vuoksi kunto-ohjelmia toteutetaan toimistojen sisällä, esimerkiksi kuntosalin ja kiinteistön avulla. Työ ei enää ole tekosyynä, ettei se sovi.

9. Koulutus painot Se on tehokkain muotoiluun lihakset suuri kuin kädet ja jalat. Piirien käyttö on ihanteellista. Käytä voimaa, joka nopeuttaa aineenvaihdunta , parantaa asentoa ja vahvistaa sydäntä.

10. Ravitsemuksellinen osa on erittäin tärkeä laihtua ; Tasapainoinen ruokavalio ei ole suuntaus, vaan se on tapana, joka hyödyttää terveyttäsi. Täydennä liikuntaa a ruokavalio Terveellinen ja huomaat tulokset nopeasti.

Näiden 10 suuntauksen avulla poistetaan haluamasi paino; Valitse tarpeisiisi parhaiten sopiva. Muista, että tavoitteena on saavuttaa terveellinen elämäntapa.

Seuraa meitä Twitterissä ja Facebookissa

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröityä meille.

Video Lääketiede: FAST-TV: FAST-tiimipäivä Tampereella, vuoden 2012 versio (Huhtikuu 2024).