10 hyötyä uimisesta

• Huhtikuu 23, 2024

Yksi täydellisiä harjoituksia mielen ja kehon työskentelyyn on uinti; pitää sinut kunnossa, vahvistaa lihaksia ja muistiasi, joten on suositeltavaa, että käytät missä tahansa iässä.

1. Elämänlaatu paranee. Uinti mahdollistaa viivästymisen ikääntymisen; moottorin kapasiteetti kasvaa samoin kuin muisti, koska tarvitaan enemmän keskittymistä ja koordinointia.

2. Se tekee sinusta enemmän valppautta, tasapainoisempaa ja että sinulla on tehokkaampi ja nopeampi reaktioaika; haavat kestävät vähemmän aikaa parantua.

3. Syötät enemmän kaloreita. Vedessä lihakset toimivat viisi - kuusi kertaa enemmän kuin kuivalla maalla.
 

Uinti lisää lihasmassaasi ja sävyttää sinut; Laajenna lihaksia ja paranna siluettiasi. Yksi tunti tästä harjoituksesta antaa sinulle mahdollisuuden polttaa jopa 600 kaloria.

Lisää uimisen etuja

5. Kehosi on vastustuskykyisempi, koska uinti lisää luiden paksuutta.
 

6. Kehosi saa suurempaa liikkuvuutta ja joustavuutta. Uinti mahdollistaa liikkeiden käyttämisen, lisää joustavuutta ja liikkuvuutta.

7. Se suosii sydän- ja hengityselinten toimintaa.

8. Se lisää selkärangan joustavuutta ja poistaa kipua.

9. Paranna verenkiertoa. Kun ui, annat hierontaa jokaiselle elimistölle, veri aktivoituu ja tunnet paremmin.

10. Uinti rentouttaa paitsi kehon lihaksia, myös mielesi, joten stressi laskee huomattavasti.
 

Video Lääketiede: Uimaan voisi mennä (Huhtikuu 2024).