• Huhtikuu 20, 2024

kaura Se on yksi vilja enemmän ja terveempiä; se tuo energiaa, vitamiini E , B6 ja B5, lisäksi mineraalit, kuten rauta, seleeni, mangaani ja kupari. Seuraavassa videossa Deya Cano kertoo, miten voit hyödyntääkaurahiutaleiden hoitoon

10 etua kaurasta, jota rakastat

1. Sisältääaminohapot olennaiset tekijät, jotka auttavat stimuloimaan maksan tuottamaan enemmän lesitiiniä, tämä puhdistaa organismin raskaat yhdisteet.

2. Kaura liukoinen kuitu hyödyttää ihmisiädiabetes , koska se suosiiruoansulatus tärkkelyksen stabiloimiseksi sokeritasoja, erityisesti syömisen jälkeen.

3. Se helpottaa suoliston kulkeutumista ja välttääummetus .kuitu Liukenematon vähentää sappihappoja ja vähentää niiden myrkyllisyyttä.

4. Vilja sisältää enemmänproteiineja , joka auttaa luomaan ja kehittämään uusia kudoksia elimistössä.

5. Sisältää kasviperäisiä valokemiallisia aineita, jotka auttavat estämään syöpä .

6. Pidä hiilihydraatit hidas imeytyminen, joka mahdollistaa pidemmän kylläisyyden vaikutuksen ja verensokeritason paremman hallinnan.

7. Se on hyvä tyydyttymättömien rasvojen lähde omega 6 , joka auttaa vähentämään kolesteroli huono.

8. Sisältää vitamiinit B-kompleksi, joka osallistuu keskushermoston kehittämiseen ja ylläpitoon.

9. Estää hypotyreoosi koska se sisältää jodia, joka toimii oikein kilpirauhanen .

10. Sillä on tarvittavat kalsiumtasot luun demineralisaation estämiseksi.

Luuletko kauran olevan tylsää?Pidä lukemista ja oppia kokkimaan herkullinen keitto

Ainesosat (4 annosta)

1. 2 tl kasviöljyä
2. 8 tl hiutaleita kaura luonnollinen
3. 250 ml tomaattitelaa
4. 1 pieni valkosipulin kynsi
5. 1/8 sipulia
6. 1 tl jauhettua bouillonia
7. 4 kupillista vettä

valmistelu

1. Kuumenna öljy keskipitkällä kattilassa. Dora kaura , varaus.

2. Sekoita caldillo valkosipuliin, sipuliin ja konsommiin. Lisää tämä seos hiutaleille ja anna kauden kahden minuutin ajan.

3. Lisää vesi ja keitetään viisi minuuttia.

Hyödynnä sen ominaisuuksia kaura ja parantaa terveyttä. Sisällytä ruokavalio päivittäinen osa tästä viljasta.

Se voi myös kiinnostaa sinua

7 ruokaa pakaroiden lisäämiseksi

7 virhettä, jotka tekevät sinusta rasvaa

Lime-kasvonaamio uudistaa kasvosi