10 toimintaa onnelliseksi

Tuoreessa haastattelussa espanjalainen kirjailija ja toimittaja Antonio San José esitteli hänen kirjansa "Pienet asiat onnelliseksi" (Espasa). nautintoja jotka piiloutuvat kulman takana.

Kyse ei ole "esineistä" sinänsä, vaan siitä hetkiä jokapäiväiseen elämään niille, jotka eivät tarvitse raha , mutta osaa vain tunnistaa ne ja "olla elintärkeä asenne", joka haluaa nauttia niistä.

Harvardin yliopiston äskettäin tekemässä tutkimuksessa ehdotetaan joitakin yksinkertaisia ​​tekniikoita hymy kasvot ja parantavat mielentila , mikä olisi eräänlainen "kurssi onnellisuus ”.

Joten vuonna GetQoralHealth huomautamme 10 asiaa, jotka auttavat sinua olemaan onnellinen :

1. Harjoitus : käytäntö jooga , uinti tai yksinkertaisesti ravi , koska ne tuottavat saman vaikutuksen kuin a masennuslääke parantaa rohkaisu . Vain 30 minuuttia päivässä riittää parantamaan huumori ja vähentää stressiä.

2. Syö aamiainen ja syö hyvin: aamiainen on tärkeä rooli mitattaessa onnellisuus , auttaa sinua saamaan energiaa, ajattelemaan ja toimimaan menestyksekkäästi.

3. Arvostus: Harvardin tutkijat suosittelevat "luettelon" kiitollisuus "Ja kirjoita 10 asiaa, jotka tekevät sinusta enemmän onnellinen .

4. Ole itsevarma : Tämä laatu auttaa parantamaan itsetunto On aina hyvä sanoa, mitä ajattelet.

5. Kokemus, ei asioita : Tutkimuksessa todettiin, että 75% ihmisistä kokee enemmän onnellinen kun he investoivat raha sisään matkoja tai kursseja , kun 34% osti sitä.

6. Kohta haasteesi : älä jätä huomenna sitä, mitä voit tehdä tänään, koska kun siirrät asioita eteenpäin, luot enemmän ahdistusta ja jännitystä .

7. Muistot : Jos haluat tuntea enemmän mukana päivän aikana, amerikkalainen yliopisto suosittelee liittämistä terveiset , lauseita ja valokuvia rakkaansa strategisissa paikoissa.

8. Ole ystävällinen : Tervetuloa ja yleensä olemaan ystävällinen muiden ihmisten kanssa, voit kohdata elämääsi paremmin ja vastaanottaa ilo sen ansiosta.

9. Mukavat kengät : Asiantuntijat suosittelevat kävelyä mukavat kengät, kevyt ja joustava Kun jalkasi satuttaa, laitat sen päälle huono tunnelma .

10. Tunne komea / kaunis : Katso peiliin ja katso kaunis ihminen; On osoitettu, että 41% ihmisistä sanoo olevansa enemmän onnellinen kun hän ajattelee, että hän näyttää hyvältä.

Kuten Benjamin Franklin sanoi: "Ihmisen onnellisuutta ei tavallisesti saavuteta suurilla onneaksoilla, mikä voi tapahtua muutaman kerran, mutta pienillä asioilla, jotka tapahtuvat joka päivä." Ja sinä, mitä luulet?


Video Lääketiede: The Sims 4 - Rags to Riches - #10 Aika nopeeta toimintaa (Helmikuu 2023).