• Huhtikuu 25, 2024

Tällä hetkellä 68% vuosituhannesta kärsii digitaalinen visuaalinen väsymys , fyysinen epämukavuus, joka tuntuu kahden tai useamman tunnin kuluttua a kuvaruutu , onko tietokone, älypuhelin tai televisio, ja että onneksi on mahdollista lievittää, osoittaa raportin Visio-neuvosto .

Yksi tärkeimmistä syistä digitaalinen visuaalinen väsymys on elektronisten laitteiden lähettämä sininen valo, joka lisää silmä enemmän kuin muut värit, joilla on pidempi aallonpituus, selitetään tutkimus .

Hyvä uutinen on, että digitaalinen visuaalinen väsymys Se voidaan korjata pienillä, mutta merkittävillä muutoksilla. Esitämme joitakin vinkkejä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä.

1. Ota tauko

Sinun pitäisi antaa silmäsi lepoa joka kerta viisitoista minuuttia ainakin Voit nousta paikasta ja päästä pois tietokoneesta tai katsoa hyvin kaukana olevana ajankohtana tänä aikana Dominick Maino , binokulaarisen näön professori Illinois College of Optometry .

2. Vähennä heijastuksia

Voit asentaa suodattimia laitteisiin anti-refleksi , muuta näytön kontrastia ja kirkkautta tai eliminoi ympärilläsi olevat kohteet, jotka tuottavat paljon valaistusta, koska tämä pakottaa näkymä nähdä selkeästi esineet, kerro asiantuntijoista Mayo Clinic .

3. Puhdista näytöt

Niissä kertyvä pöly vähentää kontrastia ja vaikuttaa siihen mulkoilla ja näkemyksen heijastusongelmat, ja lisäksi se on toinen tekijä, joka pakottaa lähestymistapa objekteista, vahvistaa Edward Kondrot Silmälääkäri "Silmän parantaminen luonnollisella tavalla" .

4. Aseta näyttö uudelleen

kuvaruutu Sen pitäisi olla noin yhden käsivarren päässä ja sijoittaa suoraan kasvosi eteen, ei sivulle. Etsi näyttö siten, että keskus on neljän ja kahdeksan tuuman alapuolella katse Näin kaulasi voi rentoutua, kun luet, Maino sanoo.