• Huhtikuu 23, 2024

raskaus voi aiheuttaa tiettyjä epämukavuutta rinta- ja selkäkipu , turvotus , väsymys mm. mutta epäilemättä yksi myrskyisimmistä useimmille naisille on sairaus .

Asiantuntijoiden mukaan Mayo Clinic , raskauden aikana nostaa ihmisen koreogonadotropiinin hormoni (HGC), joka liittyy pahoinvointi ja oksentelu . 

Jos kamppailet pahoinvointiin, aloita nämä sinkut temppuja antaa heille "matkaa".

1. Suolaiset evästeet

Ne ovat parhaita liittolaisiasi raskauden aikana. Sen vaikutus? Ne auttavat lisäämään glukoosipitoisuudet , jotka vähenevät raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja aiheuttavat pahoinvointia. Tunnet helpotusta jokaisen puremalla!

2. Inkivääri

Estää serotoniinin tuotanto , että kun aktivoituu, se aiheuttaa pahoinvointia ja nopeuttaa aineenvaihduntaa hyvään ruoansulatukseen. Voit ottaa sen infuusiona tai tuotteina, jotka sisältävät sitä evästeinä tai leivona.

3. Älä makuulla tai harjoita ruokailun jälkeen

Tee se estää ruoansulatusta ja lisää pahoinvoinnin riskiä. Ei ole väliä kuinka väsynyt olet, yritä pysyä paikallaan tai seisomassa vähintään tunnin kuluttua syömisestä.

4. Syö usein

Salaisuus on, että syöt pieninä määrinä, koska nälkä on yksi pahoinvoinnin tärkeimmistä syistä. Mene minne tahansa, lataa välipaloja tai välipaloja. Tietenkin välttää jalostettuja elintarvikkeita, tyydyttyneitä rasvoja ja ärsyttäviä aineita, koska vatsa raskauden aikana on "herkempi" kuin normaali.

5. Sitruuna

Jaa viipale sitruuna ja imeä se pari minuuttia. Voit myös puristaa kahden sitruunan mehua ja juoda sitä.

Älä anna pahoinvoinnin pitää sinut "pelissä temppuja". Nauti raskaudestasi!

Koska olet lukenut tämän ...

Poista ryppyjä ... Aspirin!

8 naisten kauneusharrastuksia 30 vuotta

Lisää glutes samalla kun katsot suosikkisarjaasi

Unettomuus lisää sydänpysähdyksen riskiä

Video Lääketiede: Itsenäisyyspäivänä laajalti poutaa, viikonloppuna sateita (Huhtikuu 2024).