• Huhtikuu 20, 2024

Kulutus hiilihydraatit ja proteiineja Ne ovat elintärkeitä makroelementtejä, joiden avulla voit pysyä terveenä. Syömällä kohtalaisia ​​määriä on hyötyä, a ruokavalio liiallinen voi vaikuttaa kehitys tiettyjä sairaudet .

Lääketieteen laitos Yhdysvallat suosittelee, että aikuiset kuluttavat vähintään 0,8 grammaa proteiini jokaista kilogrammaa painokiloa kohti päivässä. Vaikka hiilihydraatit Niiden tulisi edustaa 45–65% päivittäisistä kaloreistaan.

Nämä ovat joitakin terveysriskejä, jotka seuraavat a ruokavalio rikas proteiineja ja hiilihydraatit .

1. Liikalihavuuden vaara

Mukaan Mayo Clinic , lihavuus tapahtuu, kun kulutat enemmän kalorit mitä tarvitset. hiilihydraatit ne metaboloituvat glukoosin aikaansaamiseksi, ylimääräiset määrät muunnetaan ja varastoidaan glykogeeninä maksassa ja lihaksissa.

Koska keho voi säilyttää vain rajoitetun määrän glykogeeniä, ylimääräinen kalori muuttuu rasvaksi ja varastoidaan rasvakudokseksi.

Video Lääketiede: Teach every child about food | Jamie Oliver (Huhtikuu 2024).