• Huhtikuu 24, 2024

Vaikka se ei näytä niin tai on epätavallista, on olemassa kuitujen syömisen kielteiset vaikutukset Siksi sinun on säädettävä nautittavista määristä, jotta ruoansulatuskanava ei vahingoitu.

Maailman terveysjärjestö , osoittaa, että suositeltu määrä kuitua päivässä on 25 grammaa, koska tämä taso mahdollistaa organismin moitteettoman toiminnan.

Yksi kuitujen syömisen kielteisistä vaikutuksista on kiihtynyt peristaltiikka, tämä ei ole mitään muuta kuin suolistossa tapahtuvaa liikettä, joka hävittää ulosteet, luonnollinen prosessi on positiivinen, mutta jos se tehdään enemmän nopeudella, se aiheuttaa vahinkoa.

Kuitulle on ominaista rasvan ja glukoosin imeytyminen, mutta ylimääräinen kulutus aiheuttaa mineraaleja, kuten rautaa, sinkkiä, kalsiumia ja magnesiumia, jotka ovat elintärkeitä organismin imeytymiselle.

Ihmisille, jotka kärsivät mahalaukussa, ylimääräinen kuitu voi tarkoittaa tulehdusta ja ilmavaivoja.

Jotta et kärsisi tällaisista ongelmista, olemme valinneet seitsemän ruokaa, jotka sisältävät enemmän kuitua, ja käyttämällä väärin kulutusta, sinulla voi olla ongelmia:

1. Riisi

Se on erinomainen ruoka, jos sitä kulutetaan kiinteästi, kuppi sisältää 3,5 grammaa kuitua, joten sinun ei pitäisi ylittää sen kulutusta päivän aikana.

Video Lääketiede: Jauheliha riisi أرز باللحم المفروم (الكفتة ) والخضار (Huhtikuu 2024).