1. Median teho

• Huhtikuu 20, 2024

Plankpaus on hetken harjoitus naisten ja ei vähemmän, tämä liikunta tarjoaa suuria etuja ja on hyvin käytännöllinen, koska se ei vaadi erityisiä laitteita tai mennä kuntosalille.

Voit tehdä tämän harjoitus Tunnetaan myös nimellä "plancha", on välttämätöntä makaamaan vatsassasi, jotta kehosi pysyy suorassa asennossa, kun lepää kyynärvarret ja varpaat maahan.